กระตุ้นระบบขับถ่าย เสริมวิตามินให้ผิวสวย เมนูเพื่อสุขภาพง่าย ๆ สไตล์  บุญสม

ท้องผูก ทีไร รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ไม่สบายตัว ไม่สดชื่น เบื่ออาหาร เครียด บางทีปวดหัวและปวดหลังตามมาเลยล่ะ ซึ่งถ้าปล่อยเอาไว้ไม่หาวิธีจัดการให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติละก็ ยังทำให้โรคต่าง ๆ ตามมาอีกด้วย เช่น โรคริดสีดวงทวาร, กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ ทำให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่, ความดันในช่องทรวงอกมากขึ้น ซึ่งถ้าป่วยเป็นโรคหัวใจอยู่แล้วอาจจะทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ หรือเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด, ความดันในลูกตาสูงขึ้น, ความดันในช่องท้องสูงขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของไส้เลื่อน และโรคท้องผูกเรื้อรังซึ่งเป็นสาเหตุของลำไส้อุดตัน ส่งผลให้อึดอัดแน่นท้อง ปวดท้องมาก คลื่นไส้อาเจียน และถึงขั้นไม่ผายลมและไม่ถ่ายอุจจาระเลย

         ซึ่งคนในยุควิถีใหม่นี้มีอาการท้องผูกกันมาก เพราะส่วนใหญ่จะทำงานที่นั่งอยู่กับที่ ใช้เวลากับหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้ลืมดื่มน้ำ และรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา รวมถึงความเร่งรีบก็อาจจะเลือกอาหารจานด่วนที่มีเนื้อสัตว์มากกว่าผักผลไม้ วันนี้ครัวบุญสมเลยนำ “สูตรน้ำผักผลไม้รวมปั่นผสมสาหร่ายเกลียวทอง” มาฝากกัน ซึ่งทั้ง 10 สูตร นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ช่วยทำให้ลำไส้สะอาดขึ้น เสริมวิตามินให้กับร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ส่วนแต่ละสูตรจะมีอะไรมิกซ์กับอะไรบ้าง เรามาดูกันเลย 

จำนวนแคลอรี่ที่ได้รับต่อ 1 หน่วยบริโภค (โดยประมาณ)
ข้อมูลโภชนาการ : พลังงานทั้งหมด 100 กิโลแคลอรี่ โดยมีคาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, วิตามินเอ 150%, วิตามินซี 150%, ใยอาหาร 150 กรัม และพลังานจากไขมัน 0 กรัม

ดื่มน้ำผักผลไม้รวมปั่นผสมผงสาหร่ายเกลียวทองวันละ 1 แก้ว พร้อมกับดูแลสุขภาพในด้านอื่น ๆ ควบคู่กันไป เช่น รับประทานที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น และมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น